​Q: Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique ?

R : Multiples mais surtout :

• Réduction des gonflements/œdèmes et de la rétention d’eau

• Renforcement du système immunitaire

• Relaxation et détente profonde

• Accélération de la récupération post-opératoire

• Favorise l'élimination des toxines du corps

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Q : Le drainage lymphatique : pour qui ?
R : Le drainage lymphatique est bénéfique pour tout le monde à vrai dire car soutien la santé de façon générale, mais est sera encore plus profitable pour :

• Les personnes souffrant de rétention d’eau ou de jambes lourdes

• Les individus en convalescence après une chirurgie

• Les sportifs cherchant à optimiser leur récupération

• Les personnes sujettes au stress et à la fatigue chronique

• Les femmes enceintes ou post-partum (sous avis médical)

• Les personnes souffrant de conditions chroniques (migraine, endométriose, eczéma, douleurs articulaires...) qui cherchent des avenues naturelles pour réduire leurs inconforts

 

Q : Combien de séances sont recommandées ?
R : Le nombre de séances dépend de vos besoins spécifiques. Pour un effet optimal, une série de plusieurs séances peut être recommandée, notamment en cas d’œdème chronique ou de récupération post-opératoire. Un suivi personnalisé sera proposé selon vos objectifs. Néanmoins, pour vous donner un ordre d'idées, je conseille :

1. Pour des problématiques en subaiguë (exemples : post chirurgie (esthétique ou non) ; entorse/bursite ; commotion cérébrale récente ; fracture ; etc.) : 5-12 séances à raison d'une à deux séances par semaine.

2. Pour des problématiques en chronique (arthrose, endométriose, migraines, acné, constipation, stress, insomnie, rétention d'eau, jambes lourdes, lipœdème, etc.) : une séance par mois. 

3. Pour le bien-être, la prévention, le support immunitaire de façon générale, etc. : 4 séances par an (une par trimestre). 

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Q: Pour m’organiser au mieux et planifier mon horaire, j’aurais besoin de savoir quelle fréquence de soins serait optimal pour bien récupérer après ma chirurgie esthétique ? Quand commencer les soins ? Combien de soins seraient appropriés que je reçoive ? Et de quelle durée seront les séances ?

R : En premier lieu, évidemment toujours demander l'avis de votre chirurgien(-ne) concernant quand commencer vos soin de drainage lymphatique et de soin des cicatrices. Selon les techniques d'interventions utilisés, de la date à laquelle sera retirer les drains ou encore l'attelle si on parle du nez (le drainage s'effectuera après cette date), la réaction de vos tissus, votre âge, etc., les réponses pourraient un peu différer. Néanmoins, voici un ordre d'idées :

• Durée des séances :

  • 30 minutes pour une petite zone : exemple : chirurgie de paupières ou du nez

  • 45 minutes pour une zone : exemple abdominoplastie ou chirurgie mammaire

  • 60 minutes pour une zone corporelle plus étendue ou plusieurs zones corporelles (ex : lifting dos, triceps, intérieur des cuisses et ventre)​

• Nombre de séances préconisées : une dizaine. Si ceci n’est pas possible pour x raisons, viser au minimum 5 séances le 1er mois suivant l’opération.

• Début des soins : (Toujours selon l'avis de votre chirurgien)

  • Au moins 8 jours après les liposuccions

  • Au moins 15 jours après une chirurgie mammaire, abdominoplastie (redrapage), blépharoplastie (paupières), et la majorité des interventions

  • Au moins 21 jours après une rhinoplastie

• Fréquence des soins :

  • Pendant 1 mois : 2 séances par semaine est la régularité préconisée. Ces soins bihebdomadaires permettront une réduction des douleurs post-opératoires, une élimination des déchets métaboliques et une augmentation de la santé cellulaire des zones affectées par l’intervention, une amélioration de la qualité de la cicatrisation.

  • Le mois suivant : 1 séance tous les 7-10 jours. Permettra une consolidation des acquis des précédents séances et la poursuite des améliorations physiologiques et esthétiques ainsi que le retour facilité aux diverses activités de la vie quotidienne.

  • Idéalement, mais optionnel : les 2-3 mois qui suivent : 1 séance par mois. Ces soins restent un atout majeur pour la qualité de la récupération à long terme. À raison d’un traitement mensuel, cela permettra un contrôle d’un potentiel œdème récurrent, un entretien des gains réalisés au niveau tissulaire, l’optimisation du confort corporel ressenti et une maximisation de l’esthétisme de la zone opérée.

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Q : Comment se déroule une séance ?
R : Une séance dure généralement 60 minutes. Le praticien utilise des mouvements doux, lents et rythmés pour stimuler le système lymphatique. La séance est relaxante et indolore, pratiquée sur une table de massage avec des gestes précis adaptés à chaque besoin.

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Q : Y a-t-il des contre-indications au drainage lymphatique ?
R : Oui, certaines conditions nécessitent un avis médical avant de recevoir un drainage lymphatique, notamment :

• Infections aiguës

• Insuffisance cardiaque sévère

• Thrombose ou phlébite en cours

• Cancers en évolution (sauf indication médicale contraire)
  En cas de doute, consultez votre médecin avant de prendre rendez-vous.​​

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Q : Que ressent on pendant la séance ? 

R : Une grande diversité de réponses ici !  Ce que j'entends le plus souvent : sensation de vagues, picotements, comme des bulles de champagne, des frissons, des sensations de fraicheur ou de chaleur, une sensation de légèreté.  

Certaines personnes ne ressentent rien de particulier durant le soin, si ce n'est une détente. Cela n'affecte en rien l'efficacité du traitement.

Ajoutons que, pendant le soin, des bruits dans l'abdomen peuvent parfois se faire entendre (bruits parfois subtiles, parfois moins, mais bruits tout à fait normaux). L'abdomen contient de gros collecteurs de lymphe. Quand la citerne de Pecquet (aussi appelée citerne de chyle) reçoit une grande quantité de lymphe d'un coup durant le DLM, cela peut faire quelques bruits spécifiques.

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Q : Que ressent on après le DLM ?
R : Les effets varient selon chaque personne, mais la plupart des clients ressentent une sensation de légèreté immédiate Sont souvent perceptibles dès la première séance : la réduction des gonflements et la réduction des sensation de lourdeur ou de prises en étau souvent décrient par mes client(e)s au niveau des jambes notamment. 

Le DLM offre aussi un répit, oh combien salutaire, dans des conditions de douleurs associées au lipœdème, à l'endométriose, à la fibromyalgie, etc.

Également, le DLM procure un grand bienfait au niveau de système nerveux : on se sent reposée, serein, apaisé. Il n'y a rien d'étonnant à cela puisque le DLM agit sur le nerf vague, les liquides corporelles et le SN parasympathique. Le DLM est très salutaire du système nerveux, système souvent rudement mis à l'épreuve dans nos trains de vie.

Mentionnons que le drainage lymphatique accélère notablement le flux de circulation de la lymphe pendant 24 à 48h (1-2 jours) puis peu à peu la lymphe reprendra son rythme de croisière habituelle ; ainsi, le rythme de déplacement de la lymphe se trouvera dynamiser grâce au DLM pendant 3 jours ; autrement dit, le soin travaillera non pas juste le temps de la séance (environ 1h) mais sur plusieurs jours (environ 3j). ​​​

Les bienfaits ressentis augmenteront si un suivi est effectué. On note un effet d'entrainement au fil des séances. Les réponses corporelles au DLM s'en trouveront accrues. 

 

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Q : Dois-je m'attendre à des effets secondaires (fatigue, bleus, douleurs, courbatures…) après la séance de drainage lymphatique manuel ?

R : Aucune ecchymose, aucune douleur ou autre fâcheux désagrément ne sont à redouter. Le drainage lymphatique est une technique qui a le très grand avantage de pouvoir, à mesure des répétitions de mouvements précis de pompages, atteindre des plans profonds dans le corps mais ce, sans qu'on doive s'astreindre à une grande force de pression avec nos mains. C'est la beauté de la chose ! Vous ne serez donc pas en douleur après le rendez-vous, bien au contraire !

Cependant, d'autres effets tout à fait normaux et temporaires pourraient se faire sentir, de type  : un peu de maux de tête ; fatigue passagère ou légère somnolence ; urines plus abondante / chargée / foncée / odorantes ; plus rarement quelques éruptions cutanées ; augmentation de la soif ; haleine et/ou transpiration plus odorante ; modification au niveau des selles (consistance plus molle et/ou augmentation du transit en terme de fréquence... Ce sont des signes d'élimination par les émonctoires du corps.​

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Q : Quel est le tarif d’une séance ?
R : Le tarif d’une séance de 60 minutes est de 100 dollars, taxes comprises. Pour plus de flexibilité et répondre aux besoins de chacun, j'offre aussi des séances de 30 , 45, 75 et 90 minutes (respectivement 60, 75, 120 et 140 dollars, taxes comprises). 

Consciente de la nécessité pour plusieurs d'entre vous de suivis pour l'optimisation des résultats, je mets à disposition des forfaits de séances. Forfait 5 séances et forfait 10 séances, valables 1 an.

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Q : Donnez-vous des reçus me permettant le remboursement du soin par mes assurances ?

R : Oui, tout à fait. À la fin de chaque rencontre, je vois envoie par courriel un reçu pour fin d'assurances. Ce reçu peut aussi bien être en massothérapie qu'en kinésithérapie. Je vous invite à regarder les soins que vos assurances couvrent : parfois elles couvrent la massothérapie, parfois la kinésithérapie et parfois, les deux !

(N.B. : Je suis également naturopathe agréée faisant partie de l'ANAQ mais sachez que je ne suis pas en droit d'émettre de reçu en naturopathie lorsque la rencontre est basée sur un soin en thérapie manuel tel que le drainage lymphatique. J'émets des reçus en naturopathie pour des consultations de conseils en alimentation, herboristerie, hygiène de vie, suppléments pour la micronutrition...).  

 

Q : Comment prendre rendez-vous ?
R : Les rendez-vous se prennent en ligne via : www.gorendezvous.com/Sandrine

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Q : J'ai une question. Comment puis-je communiquer avec vous ?

R : Je vous invite à m'envoyer un message à : cendrynelom@yahoo.fr

 

Q : Que dois-je prévoir avant ma séance ?
R : Il est recommandé d’arriver détendu et bien hydraté. Évitez les repas copieux juste avant la séance. Portez des vêtements amples (idéalement pas de jeans trop serrés, de bas (chaussettes) trop serrés qui laissent des marquent au-dessus des malléoles, etc.) afin d'éviter toute entrave inutile au flot lymphatique avant et après le drainage. 

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Q : Que dois-je prévoir après ma séance ?

R : Éviter l'inactivité totale, de même que des efforts physiques intenses. Préférer, après notre séance, une activité douce telle que du vélo, du yoga, du pilates, des exercices de respirations amples et complètes, de la nage en douceur, ou tout simplement un peu de marche à rythme modérée ! Ceci permettra de parfaire le traitement en terme de mobilisation des fluides. Aussi, boire un grand verre d'eau en fin de séance. Pour le repas suivant la séance de drainage, on préférera un repas le plus digeste possible (ex : légumes et poisson plus favorable que frites et burger) et pas (ou peu) accompagné d'alcool. 

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Q : Quelle tenue vestimentaire ? Serais-je en sous-vêtements sur la table comme en ostéopathie par exemple  ?

R : Vous serez toujours sous les draps durant la séance pour votre conserver la chaleur et pour votre intimité ; je ne découvre qu'une partie après l'autre au fur et à mesure que je travaille les divers segments du corps ; ainsi par exemple, lorsque je travaille l'abdomen, je couvre d'une serviette votre poitrine. Pour la séance, je vous conseille, par ordre de préférence, de : soit simplement retirer vos sous-vêtements, soit ne garder que la culotte, soit de garder culotte et brassière (soutien-gorge). Ceci selon votre confort personnel. Par contre, pas de brassière de sport ni de culotte avec des élastiques trop serrés. Toujours dans l'idée de parfaire le retour lymphatique !

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